"De la Farfurie la TROFEU" 🏆

Ghid experiențial despre cum să te alimentezi specific pentru a juca 100 de minute și a ieși mereu ÎNVINGĂTOR!
Învață să mănânci ca un profesionist, la tine acasă, fără a cheltui mii de lei!

PRIVEȘTI MÂNCAREA CA PE O SURSĂ DE EXISTENȚĂ, DAR NU CA PE UN COMBUSTIBIL...

Tu știi că mașinile sunt construite după principiul corpului uman? Dacă mașinile “merg” pe carburant, atunci combustibilul oamenilor ce este?

Ce te face să crezi că alimentația ta actuală te va ajuta să progresezi?

Crezi că alimentându-te „sănătos” este suficient pentru a face performanță în fotbal?

NU-ȚI PASĂ CE MĂNÂNCI, IMPORTANT E SĂ FII SĂTUL...

Mai ai să stai aplecat cu mâinile pe genunchi după fiecare alergare?

Mai vrei să ghicești dacă astăzi te vei simți bine în teren?

Prin câte meciuri rușinoase vrei să mai treci pentru a-ți da seama că „alergi” ceea ce mănânci?

Poate nu-i nevoie să pierzi zeci de ani pentru a înțelege ceea ce funcționează pentru tine?

știu ce te doare...

pentru că m-a durut și pe mine...

MÂNCAM PENTRU A SCĂPA DE SENZAȚIA DE FOAME, DAR NU PENTRU A MĂ PREGĂTI DE MECI

Acolo unde ești tu astăzi – eu deja am fost. Am trăit pe pielea mea toate durerile tale de astăzi.

Sute de ori am intrat în teren crezând că sunt gata să “rup” totul, să alerg ca nebunul. Și asta făceam – alergam ca “nebunul”, la propriu, dar până prin minutul 20. După asta… BASTA! Mort în “păpușoi” se zice pe la noi! Puteai să mă scoți cu targa.

Frustrarea și neînțelegerea DE CE mi se întâmplă asta constant venea din motivul că eu mă pregăteam de meciuri: mă culcam la timp, evitam jocurile video, nu mergeam prin cluburi, nu mă lăsam distras în ziua meciului, nu consumam alcool, parcă mă alimentam corect…

cel mai curios lucru era că nu mi se întâmpla asta de fiecare dată, aveam și meciuri unde mă simțeam în puteri… dar nu poți face fotbal de performanță cu “performanțe” sporadice!

20 de minute din 90?

Nu știam ce simt mai mult: rușine? disperare? neputință? durere?

Eram în cursa șobolanului. O luam de la capăt. Iar mă pregăteam de meci. Iar izolat de toți. Iar cu restricții. Iar cu diete.

Rezultatul era același. Încă un meci rușinos. Încă un duel pierdut. Încă un o partidă fără puncte.

“Unde am greșit, doar am făcut tot ce trebuia?”

N-am putut suporta această stare de umilință pentru mult timp, pentru că mi-am dorit să CÂȘTIG!

Întâi m-am câștigat pe mine însumi și m-am convins că POT!

POT să-mi alimentez corpul cu cel mai bun combustibil.

POT alege timpul potrivit pentru a o face.

POT renunța la anumite obiceiuri alimentare proaste.

POT învăța încontinuu.

POT transmite informațiile și experiența mea personală mai departe pentru ca niciun fotbalist care trece prin curs să nu se simtă “neputincios și “disperat

CE ESTE CURSUL ȘI CUM SE VA DESFĂȘURA

Succint: vei primi soluții la TOATE durerile tale legate de alimentație specifică pentru fotbal!

Desfășurat: am creat un curs experiențial despre alimentație specifică în fotbal care te va pregăti să joci 100 de minute fără să te simți obosit sau lipsit de energie.

Alimentația specifică pentru fotbal poate adăuga performanței tale din teren până la 20%. 

Nu-ți neglija farfuria proprie și te vei îndrăgosti de fotbalistul care ai devenit.

Versiunea ta din viitor va ști să facă următoarele:

✅  vei afla cum să te alimentezi cu 36 de ore înaintea unui meci astfel încât să poți alerga încontinuu 100 minute

✅  vei ști ce să mănânci înainte și după efort pentru a-ți maximiza performanța și recuperarea.

✅  vei învăța cum poți mânca dulciuri fără ca acestea să-ți influențeze performanța din teren

✅  vei afla când fotbaliștii din Premier League mănâncă fast-food și de ce asta nu-i afectează

✅  vei pricepe care este motivul nr.1 pentru care nu poți slăbi și cum poți “arunca” câte un kilogram pe săptămână

✅  vei putea să-ți dai seama dacă ești hidratat astfel încât să nu ai crampe musculare

✅  vei ști să-ți “construiești” farfuria astfel încât să fii fericit, sănătos, energic dar și sătul

✅  vei desluși alimentele pe care să le eviți într-o alimentație specifică unui fotbalist profesionist

✅  vei cunoaște strategia de “reîncărcare” a bateriilor din timpul meciului cu ajutorul suplimentelor alimentare

✅  vei ști să te pregătești de meciuri o dată la 3-4 zile 

✅  vei ști cum/când să-ți satisfaci poftele fără restricții

Înscrierile sunt posibile doar până la expirarea cronometrului.

Înscriere integrală – 249 EURO 199

Înscriere în rate – 2 x 119 € (a doua rată se achită peste o lună) 

Această ofertă este disponibilă doar la lansarea acestui curs. Ulterior prețul acestuia va crește!

POȚI CONTA PE SUPORTUL MEU ORICÂND!
Eu sunt Max. Fac fotbal de performanță de 17 ani.

Dar să știi că fotbalul nu este unicul sport pe care l-am practicat. Am avut experiențe la sporturi precum: dansuri, volei, baschet… mai mult, de la vârsta de 7 ani am făcut taekwondo (așa a vrut tata). 4 ani de zile am practicat un sport care nici măcar nu-mi plăcea. 

Fotbalul a fost și este viața mea, întotdeauna am știut asta. În zilele când nu mergeam la artele marțiale, eram pe terenul de fotbal. În zilele când aveam antrenamente la lupte – îmi doream să fiu la fotbal. În zilele când mergeam la școală – îmi doream să fiu pe terenul de fotbal. În zilele când nu aveam antrenamente la fotbal – îmi organizam FOTBAL

Vorba unui cursant: mănânc fotbal pe pâine 🤣

Am un motto pe care niciodată nu-l voi trăda: “FĂ CEEA CE-ȚI PLACE”

Mă consider un atlet împlinit pentru că am avut norocul să joc la cele mai bune cluburi din Republica Moldova: sunt triplu campion al Super Ligii, de 4 ori deținător al Cupei Moldovei la fotbal și am intonat imnul țării sub tricolorul Echipei Naționale. Poți să-ți dorești mai multe..?

Concluzia la care am ajuns cu trecerea anilor este că în fotbalul de performanță contează fiecare detaliu: alimentație specifică, recuperare specifică, sală de forță, regim de somn, pregătire fizică, pregătire tehnico-tactică, pregătire psiho-emoțională, teorie (vizualizare meciuri), odihnă specifică, și multe altele.

Unul dintre aspecte care mi-a captat atenția îndeosebi, este alimentația specifică, și-ți spun de ce: alimentația corectă în fotbal poate constitui circa 15-20% din potențialul unui jucător! 

După ani grei de “luptă” cu propriul corp, cu alimentația, cu experimente, cu eșecuri, cu dezamăgiri, cu STUDII… am încercat și tot încercat.

Și AM REUȘIT. 

Mi-a plăcut atletul care am devenit, doar prin alimentație. Am eliminat o problemă care mă măcina ani de-a rândul. 

După sutele de ore petrecute în domeniul alimentației specifice fotbalului, am creat un plan  care-ți va demonstra că tot ceea ce făceai până acum, nu era suficient!

Am descoperit “metoda” care te va ajuta și pe tine!

Vreau să ai ÎNCREDEREA, că dacă eu am reușit… VEI REUȘI ȘI TU!

ȘI ASTA NU E TOT...

Iată cele mai importante beneficii pe care le ai dacă decizi să intri în program

Înscrierile sunt posibile doar până la expirarea cronometrului

Ce vei învăța la fiecare etapă pentru a ajunge la misiunea dorită

PREGĂTEȘTE-TE SĂ "CÂȘTIGI" ÎN FIECARE MECI!

Cuvânt de introducere în „lumea” alimentației specifice fotbalului.

  • Obiceiuri sănătoase și nutriție potrivită
  • Alimentație echilibrată
  • De ce trebuie să privești alimentația ca pe un factor cheie
  • Muncă asiduă, consecvență, disciplină
  • Încredere în proces
  • Introducere despre carbohidrați
  • Carbohidrații și indicele glicemic
  • Carbohidrații simpli și complecși
  • Carbohidrații rafinați și nerafinați
  • Alegeri bune de carbs pentru evitarea colapsului de zahăr din sânge
  • Carbohidrați pentru performanță și refacere
  • Cantități de carbohidrați și periodizarea
  • “Încărcarea” cu carbohidrați pentru performanță optimală
  • Introducere despre proteine
  • Funcțiile proteinei în organism
  • Proteina animală/vegetală
  • Proteina aliment/supliment
  • Surse alimentare bogate în proteine
  • Cantități de proteine și periodizarea 
  • Mituri despre proteine
  • Introducere despre grăsimi
  • Funcțiile grăsimilor
  • Omega 3, 6, 9
  • Tipuri de grăsimi
  • Grăsimi de evitat
  • Alimente cu grăsimi bune/rele
  • Mituri despre grăsimi
  • Introducere despre vitamine și minerale
  • De ce vitaminele și mineralele sunt esențiale pentru fotbaliști
  • Cunoașterea vitaminelor și mineralelor în alimente
  • Introducere despre hidratare
  • Importanța hidratării
  • Funcțiile lichidelor în organism
  • Care sunt lichidele cu care te hidratezi
  • Cantități de lichide și periodizarea
  • Alimente prin care te hidratezi
  • Introducere despre alimentația în ziua premergătoare meciului
  • Scopurile concrete ale alimentație 36 ore pre-meci
  • Exemple concrete de dejun
  • Exemple concrete de prânz
  • Protocol de hidratare 
  • Alimente de evitat
  • Echilibrul electrolitic
  • Introducere despre alimentația din ziua meciului
  • Scopurile concrete ale alimentației din ziua meciului
  • Dejun
  • Prânz
  • Rutina dacă meciul e la 11:00
  • Rutina dacă meciul e la 15:00
  • Rutina dacă meciul e la 20:00
  • Protocol de hidratare
  • Sfaturi dacă meciul este în deplasare
  • Gustarea cu 2 ore înainte de meci
  • Importanța energizării din timpul meciului
  • Energizarea cu 10 min înainte de meci
  • Energizarea la pauză
  • Energizarea după 90 minute pentru meciuri cu prelungiri
  • Suplimente utile
  • Rețete
  • Mindset
  • Aplicații pentru consum caloric zilnic
  • Formare de obiceiuri
  • Remindere vizuale

BONUS

Pe lângă tot ce ți-am prezentat mai sus, îți voi mai oferi și o serie de bonusuri valoroase pe acest "drum"
O ședință de 30 minute 1 la 1

O să ai ocazia să rezervezi o consultație individuală cu mine, unde vom putea vorbi personalizat despre dificultățile pe care le întâlnești în raport cu alimentația și informația din curs.

IMG_9763
5 profiluri de instagram pe care ar fi bine să le urmărească în contextul cursului

Vei face cunoștință cu alte profiluri de pe rețelele sociale care vorbesc despre alimentație echilibrată.

IMG_9765

e-book cu 10 idei de mic dejun

Vei avea acces la o compilație de idei pentru mic dejun.

e-book cu gustări de post

Vei obține o listă cu gustări exclusiv de proveniență vegetală.

e-book cu top 10 alimente bogate în proteine

Vei face cunoștință cu alimentele cele mai bogate în proteină (animală/vegetală).

Înscrierile sunt posibile doar până la expirarea cronometrului

Înscriere integrală – 249 EURO 199

Înscriere în rate – 2 x 119 € (a doua rată se achită peste o lună) 

Această ofertă este disponibilă doar la lansarea acestui curs. Ulterior prețul acestuia va crește!

PRIMEȘTE BANII ÎNAPOI DACĂ NU EȘTI SATISFĂCUT 💲💸

Sunt complet convins că informațiile pe care ți le voi prezenta sunt eficiente. Metoda pe care o folosesc m-a scos din incertitudine și m-a dus la succes și TITLURI!

Cred cu tărie că te va ajuta și pe tine!

Însă, dacă din orice motiv, decizi că acești pași nu sunt potriviți pentru tine, poți primi banii înapoi în prima lună a cursului, fără complicații sau explicații!

CE VEI PIERDE DACĂ NU TE ÎNSCRII LA CURS

Dacă nu te vei înscrie la curs, vei pierde oportunitatea de a învăța cum să îți optimizezi dieta pentru a-ți maximiza performanța pe teren și a evita accidentările. De asemenea, nu vei beneficia de strategii eficiente de recuperare și de creștere a masei musculare. 

⛔  Nu vei ști ce să mănânci înainte de meci pentru a avea energie suficientă fără disconfort gastro-intestinal.

⛔  Nu vei afla cum să te alimentezi cu 36 de ore înaintea unui meci pentru a putea alerga încontinuu 100 de minute.

⛔  Nu vei ști ce să mănânci înainte și după efort pentru a-ți maximiza performanța și recuperarea.

⛔  Nu vei învăța cum să consumi dulciuri fără ca acestea să-ți influențeze negativ performanța pe teren.

⛔  Nu vei înțelege care este motivul principal pentru care nu poți slăbi și cum să pierzi câte un kilogram pe săptămână.

⛔  Nu vei putea să-ți dai seama dacă ești hidratat corespunzător pentru a evita crampele musculare.

⛔  Nu vei ști cum să-ți construiești farfuria pentru a fi fericit, sănătos, energic și sătul.

⛔  Nu vei desluși alimentele pe care să le eviți într-o alimentație specifică unui fotbalist profesionist.

⛔  Nu vei cunoaște strategia de „reîncărcare” a bateriilor din timpul meciului cu ajutorul suplimentelor alimentare.

⛔  Nu vei ști cum să te pregătești pentru meciuri o dată la 3-4 zile

⛔  Nu vei ști cum și când să-ți satisfaci poftele fără restricții.

TESTIMONIALE

HAI SĂ RECAPITULĂM CE ANUME PRIMEȘTI...

Înscrierile sunt posibile doar până la expirarea cronometrului

Înscriere integrală – 249 EURO 199

Înscriere în rate – 2 x 119 € (a doua rată se achită peste o lună) 

Această ofertă este disponibilă doar la lansarea acestui curs. Ulterior prețul acestuia va crește!

CONTACTE

Pentru orice întrebări sau nelămuriri, te rog să nu eziți să mă contactezi. Sunt aici pentru tine și-mi doresc să te ajut cu orice ai nevoie!