De la Farfurie la Trofeu! - Maxim Potîrniche

"De la Farfurie la TROFEU"

Ghid experiențial despre cum să te alimentezi specific pentru a juca 100 de minute și a ieși mereu ÎNVINGĂTOR!
Învață să mănânci ca un profesionist, la tine acasă, fără a cheltui mii de lei!

PRIVEȘTI MÂNCAREA CA PE O SURSĂ DE EXISTENȚĂ, DAR NU CA PE UN COMBUSTIBIL...

Tu știi că mașinile sunt construite după principiul corpului uman? Dacă mașinile “merg” pe carburant, atunci combustibilul oamenilor ce este?

Ce te face să crezi că alimentația ta actuală te va ajuta să progresezi?

Crezi că alimentându-te „sănătos” este suficient pentru a face performanță în fotbal?

NU-ȚI PASĂ CE MĂNÂNCI, IMPORTANT E SĂ FII SĂTUL...

Mai ai să stai aplecat cu mâinile pe genunchi după fiecare alergare?

Mai vrei să ghicești dacă astăzi te vei simți bine în teren?

Prin câte meciuri rușinoase vrei să mai treci pentru a-ți da seama că „alergi” ceea ce mănânci?

Poate nu-i nevoie să pierzi zeci de ani pentru a înțelege ceea ce funcționează pentru tine?

știu ce te doare...

pentru că m-a durut și pe mine...

MÂNCAM PENTRU A SCĂPA DE SENZAȚIA DE FOAME, DAR NU PENTRU A MĂ PREGĂTI DE MECI

Acolo unde ești tu astăzi – eu deja am fost. Am trăit pe pielea mea toate durerile tale de astăzi.

Sute de ori am intrat în teren crezând că sunt gata să “rup” totul, să alerg ca nebunul. Și asta făceam – alergam ca “nebunul”, la propriu, dar până prin minutul 20. După asta… BASTA! Mort în “păpușoi” se zice pe la noi! Puteai să mă scoți cu targa.

Frustrarea și neînțelegerea DE CE mi se întâmplă asta constant venea din motivul că eu mă pregăteam de meciuri: mă culcam la timp, evitam jocurile video, nu mergeam prin cluburi, nu mă lăsam distras în ziua meciului, nu consumam alcool, parcă mă alimentam corect…

cel mai curios lucru era că nu mi se întâmpla asta de fiecare dată, aveam și meciuri unde mă simțeam în puteri… dar nu poți face fotbal de performanță cu “performanțe” sporadice!

20 de minute din 90?

Nu știam ce simt mai mult: rușine? disperare? neputință? durere?

Eram în cursa șobolanului. O luam de la capăt. Iar mă pregăteam de meci. Iar izolat de toți. Iar cu restricții. Iar cu diete.

Rezultatul era același. Încă un meci rușinos. Încă un duel pierdut. Încă un o partidă fără puncte.

“Unde am greșit, doar am făcut tot ce trebuia?”

N-am putut suporta această stare de umilință pentru mult timp, pentru că mi-am dorit să CÂȘTIG!

Întâi m-am câștigat pe mine însumi și m-am convins că POT!

POT să-mi alimentez corpul cu cel mai bun combustibil.

POT alege timpul potrivit pentru a o face.

POT renunța la anumite obiceiuri alimentare proaste.

POT învăța încontinuu.

POT transmite informațiile și experiența mea personală mai departe pentru ca niciun fotbalist care trece prin curs să nu se simtă “neputincios” și “disperat”

CE ESTE CURSUL ȘI CUM SE VA DESFĂȘURA

Succint: vei primi soluții la TOATE durerile tale legate de alimentație specifică pentru fotbal!

Desfășurat: am creat un curs experiențial despre alimentație specifică în fotbal care te va pregăti să joci 100 de minute fără să te simți obosit sau lipsit de energie.

Alimentația specifică pentru fotbal poate adăuga performanței tale din teren până la 20%.

Nu-ți neglija farfuria proprie și te vei îndrăgosti de fotbalistul care ai devenit.

Versiunea ta din viitor va ști să facă următoarele:

✅ vei afla cum să te alimentezi cu 36 de ore înaintea unui meci astfel încât să poți alerga încontinuu 100 minute

✅ vei ști ce să mănânci înainte și după efort pentru a-ți maximiza performanța și recuperarea.

✅ vei învăța cum poți mânca dulciuri fără ca acestea să-ți influențeze performanța din teren

✅ vei afla când fotbaliștii din Premier League mănâncă fast-food și de ce asta nu-i afectează

✅ vei pricepe care este motivul nr.1 pentru care nu poți slăbi și cum poți “arunca” câte un kilogram pe săptămână

✅ vei putea să-ți dai seama dacă ești hidratat astfel încât să nu ai crampe musculare

✅ vei ști să-ți “construiești” farfuria astfel încât să fii fericit, sănătos, energic dar și sătul

✅ vei desluși alimentele pe care să le eviți într-o alimentație specifică unui fotbalist profesionist

✅ vei cunoaște strategia de “reîncărcare” a bateriilor din timpul meciului cu ajutorul suplimentelor alimentare

✅ vei ști să te pregătești de meciuri o dată la 3-4 zile

✅ vei ști cum/când să-ți satisfaci poftele fără restricții

Înscrierile sunt posibile doar până la expirarea cronometrului.

Înscriere integrală – ~~249 EURO~~ 199 €

Înscriere în rate – 2 x 119 € (a doua rată se achită peste o lună)

Această ofertă este disponibilă doar la lansarea acestui curs. Ulterior prețul acestuia va crește!

POȚI CONTA PE SUPORTUL MEU ORICÂND!

Eu sunt Max. Fac fotbal de performanță de 17 ani.

Dar să știi că fotbalul nu este unicul sport pe care l-am practicat. Am avut experiențe la sporturi precum: dansuri, volei, baschet… mai mult, de la vârsta de 7 ani am făcut taekwondo (așa a vrut tata). 4 ani de zile am practicat un sport care nici măcar nu-mi plăcea.

Fotbalul a fost și este viața mea, întotdeauna am știut asta. În zilele când nu mergeam la artele marțiale, eram pe terenul de fotbal. În zilele când aveam antrenamente la lupte – îmi doream să fiu la fotbal. În zilele când mergeam la școală – îmi doream să fiu pe terenul de fotbal. În zilele când nu aveam antrenamente la fotbal – îmi organizam FOTBAL.

Vorba unui cursant: mănânc fotbal pe pâine 🤣

Am un motto pe care niciodată nu-l voi trăda: “FĂ CEEA CE-ȚI PLACE”

Mă consider un atlet împlinit pentru că am avut norocul să joc la cele mai bune cluburi din Republica Moldova: sunt triplu campion al Super Ligii, de 4 ori deținător al Cupei Moldovei la fotbal și am intonat imnul țării sub tricolorul Echipei Naționale. Poți să-ți dorești mai multe..?

Concluzia la care am ajuns cu trecerea anilor este că în fotbalul de performanță contează fiecare detaliu: alimentație specifică, recuperare specifică, sală de forță, regim de somn, pregătire fizică, pregătire tehnico-tactică, pregătire psiho-emoțională, teorie (vizualizare meciuri), odihnă specifică, și multe altele.

Unul dintre aspecte care mi-a captat atenția îndeosebi, este alimentația specifică, și-ți spun de ce: alimentația corectă în fotbal poate constitui circa 15-20% din potențialul unui jucător!

După ani grei de “luptă” cu propriul corp, cu alimentația, cu experimente, cu eșecuri, cu dezamăgiri, cu STUDII… am încercat și tot încercat.

Și AM REUȘIT.

Mi-a plăcut atletul care am devenit, doar prin alimentație. Am eliminat o problemă care mă măcina ani de-a rândul.

După sutele de ore petrecute în domeniul alimentației specifice fotbalului, am creat un plan care-ți va demonstra că tot ceea ce făceai până acum, nu era suficient!

Am descoperit “metoda” care te va ajuta și pe tine!

Vreau să ai ÎNCREDEREA, că dacă eu am reușit… VEI REUȘI ȘI TU!

experiență în fotbal de peste 25 de ani
multiplu campion în Super Liga
multiplu deținător al Cupei Republicii Moldova
participant în play-off Europa League
antrenor licențiat UEFA (categoria C)
licențiat al Universității de Inovație din Barcelona în “Macronutrienți și fluide pentru fotbal”
licențiat al Barca Innovation HUB în “Strength and Conditioning for Football”
peste 850 de abonați la mini-cursul despre alimentație specifică în fotbal
creatorul unei comunități unice (pe Facebook) din spațiul românesc despre importanța alimentației pentru performanță în fotbal

ȘI ASTA NU E TOT...

Iată cele mai importante beneficii pe care le ai dacă decizi să intri în program

Cum să adaugi masă musculară fără antrenamente îndelungate la sală
Alimente de evitat în dieta unui fotbalist profesionist
Strategia de recuperare rapidă cu ajutorul suplimentelor alimentare
Cum să te pregătești pentru meciuri frecvente fără să fii copleșit de oboseală
Importanța grăsimilor în dietă și de ce NU trebuie evitate
Importanța hidratării în fotbal și cum să te menții hidratat
Cum să te alimentezi cu 36 de ore înaintea unui meci pentru a avea energie optimă

Înscrierile sunt posibile doar până la expirarea cronometrului

Ce vei învăța la fiecare etapă pentru a ajunge la misiunea dorită

PREGĂTEȘTE-TE SĂ "CÂȘTIGI" ÎN FIECARE MECI!

INTRODUCERE

Cuvânt de introducere în „lumea” alimentației specifice fotbalului.

INGREDIENTELE UNUI FOTBALIST DE SUCCES

Obiceiuri sănătoase și nutriție potrivită
Alimentație echilibrată
De ce trebuie să privești alimentația ca pe un factor cheie
Muncă asiduă, consecvență, disciplină
Încredere în proces

CARBOHIDRAȚII

Introducere despre carbohidrați
Carbohidrații și indicele glicemic
Carbohidrații simpli și complecși
Carbohidrații rafinați și nerafinați
Alegeri bune de carbs pentru evitarea colapsului de zahăr din sânge
Carbohidrați pentru performanță și refacere
Cantități de carbohidrați și periodizarea
“Încărcarea” cu carbohidrați pentru performanță optimală

PROTEINE

Introducere despre proteine
Funcțiile proteinei în organism
Proteina animală/vegetală
Proteina aliment/supliment
Surse alimentare bogate în proteine
Cantități de proteine și periodizarea
Mituri despre proteine

GRĂSIMI

Introducere despre grăsimi
Funcțiile grăsimilor
Omega 3, 6, 9
Tipuri de grăsimi
Grăsimi de evitat
Alimente cu grăsimi bune/rele
Mituri despre grăsimi

VITAMINE ȘI MINERALE

Introducere despre vitamine și minerale
De ce vitaminele și mineralele sunt esențiale pentru fotbaliști
Cunoașterea vitaminelor și mineralelor în alimente

HIDRATAREA

Introducere despre hidratare
Importanța hidratării
Funcțiile lichidelor în organism
Care sunt lichidele cu care te hidratezi
Cantități de lichide și periodizarea
Alimente prin care te hidratezi

ALIMENTAȚIE SPECIFICĂ 36 ORE ÎNAINTE DE MECI

Introducere despre alimentația în ziua premergătoare meciului
Scopurile concrete ale alimentație 36 ore pre-meci
Exemple concrete de dejun
Exemple concrete de prânz
Protocol de hidratare
Alimente de evitat
Echilibrul electrolitic

ALIMENTAȚIA DIN ZIUA MECIULUI

Introducere despre alimentația din ziua meciului
Scopurile concrete ale alimentației din ziua meciului
Dejun
Prânz
Rutina dacă meciul e la 11:00
Rutina dacă meciul e la 15:00
Rutina dacă meciul e la 20:00
Protocol de hidratare
Sfaturi dacă meciul este în deplasare
Gustarea cu 2 ore înainte de meci

ALIMENTAȚIA DIN TIMPUL MECIULUI

Importanța energizării din timpul meciului
Energizarea cu 10 min înainte de meci
Energizarea la pauză
Energizarea după 90 minute pentru meciuri cu prelungiri
Suplimente utile

INSTRUMENTE UTILE

Rețete
Mindset
Aplicații pentru consum caloric zilnic
Formare de obiceiuri
Remindere vizuale

SUPLIMENTE ÎN FOTBAL

BONUS

Pe lângă tot ce ți-am prezentat mai sus, îți voi mai oferi și o serie de bonusuri valoroase pe acest "drum"

Înscrierile sunt posibile doar până la expirarea cronometrului

Înscriere integrală – ~~249 EURO~~ 199 €

Înscriere în rate – 2 x 119 € (a doua rată se achită peste o lună)

Această ofertă este disponibilă doar la lansarea acestui curs. Ulterior prețul acestuia va crește!

PRIMEȘTE BANII ÎNAPOI DACĂ NU EȘTI SATISFĂCUT 💲💸

Sunt complet convins că informațiile pe care ți le voi prezenta sunt eficiente. Metoda pe care o folosesc m-a scos din incertitudine și m-a dus la succes și TITLURI!

Cred cu tărie că te va ajuta și pe tine!

Însă, dacă din orice motiv, decizi că acești pași nu sunt potriviți pentru tine, poți primi banii înapoi în prima lună a cursului, fără complicații sau explicații!

CE VEI PIERDE DACĂ NU TE ÎNSCRII LA CURS

Dacă nu te vei înscrie la curs, vei pierde oportunitatea de a învăța cum să îți optimizezi dieta pentru a-ți maximiza performanța pe teren și a evita accidentările. De asemenea, nu vei beneficia de strategii eficiente de recuperare și de creștere a masei musculare.

⛔ Nu vei ști ce să mănânci înainte de meci pentru a avea energie suficientă fără disconfort gastro-intestinal.

⛔ Nu vei afla cum să te alimentezi cu 36 de ore înaintea unui meci pentru a putea alerga încontinuu 100 de minute.

⛔ Nu vei ști ce să mănânci înainte și după efort pentru a-ți maximiza performanța și recuperarea.

⛔ Nu vei învăța cum să consumi dulciuri fără ca acestea să-ți influențeze negativ performanța pe teren.

⛔ Nu vei înțelege care este motivul principal pentru care nu poți slăbi și cum să pierzi câte un kilogram pe săptămână.

⛔ Nu vei putea să-ți dai seama dacă ești hidratat corespunzător pentru a evita crampele musculare.

⛔ Nu vei ști cum să-ți construiești farfuria pentru a fi fericit, sănătos, energic și sătul.

⛔ Nu vei desluși alimentele pe care să le eviți într-o alimentație specifică unui fotbalist profesionist.

⛔ Nu vei cunoaște strategia de „reîncărcare” a bateriilor din timpul meciului cu ajutorul suplimentelor alimentare.

⛔ Nu vei ști cum să te pregătești pentru meciuri o dată la 3-4 zile

⛔ Nu vei ști cum și când să-ți satisfaci poftele fără restricții.

TESTIMONIALE

HAI SĂ RECAPITULĂM CE ANUME PRIMEȘTI...

Participi la 10 cursuri LIVE, fiecare de aproximativ 2 ore, unde vom învăța împreună ce să mănânci zi de zi pentru a te pregăti de un meci la fotbal și a fi cel mai bun din teren.
Te vei alătura unei comunități închise de fotbaliști, dedicați performanței printr-o alimentație echilibrată.
Te voi ghida personal pe drumul tău către o alimentație specifică și îți voi răspunde live la toate întrebările pe care le ai.
Oportunitatea de a-mi scrie oricând pe paginile mele de pe rețelele sociale și garanția răspunsurilor personalizate, adaptate nevoilor tale.
Bonusurile săptămânale îți vor ușura rutina alimentară zilnică și vei avea mereu idei noi și delicioase pentru mesele tale.
Vei putea solicita o întâlnire de 1 la 1 cu mine, unde îți voi putea răspunde la toate întrebările.

Înscrierile sunt posibile doar până la expirarea cronometrului

Înscriere integrală – ~~249 EURO~~ 199 €

Înscriere în rate – 2 x 119 € (a doua rată se achită peste o lună)

Această ofertă este disponibilă doar la lansarea acestui curs. Ulterior prețul acestuia va crește!

CONTACTE

Pentru orice întrebări sau nelămuriri, te rog să nu eziți să mă contactezi. Sunt aici pentru tine și-mi doresc să te ajut cu orice ai nevoie!

Termeni și Condiții