Învață cum să treci de la “nu știu ce mănânc” la “mănânc echilibrat” pentru a face performanță la fotbal
Află cum îți poți alerga adversarii în fiecare meci doar prin alimentație specifică fotbalului.
Înscrie-te la mini-cursul gratuit și află cum poți juca 2 meciuri pe săptămână fără a cere schimbare! Devino fotbalistul dorit!
Distribuie prietenilor tăi din Facebook.
Află ce vei descoperi în mini-curs!
- Ce să mănânci înainte de meci ca să ai energie suficientă fără disconfort gastro-intestinal
- Cum te alimentezi cu 36 de ore înaintea unui meci astfel încât să poți alerga încontinuu 100 minute
- Află cum poți mânca dulciuri fără ca acestea să-ți influențeze performanța din teren
- Află când fotbaliștii din Premier League mănâncă fast-food și de ce asta nu-i afectează
- Care este motivul nr.1 pentru care nu poți slăbi și cum poți “arunca” câte un kilogram pe săptămână
- Cum îți poți da seama dacă ești hidratat astfel încât să nu ai crampe musculare
- Unelte pentru determinarea consumului tău caloric zilnic
- Ce mănânci după un meci de fotbal pentru a reveni a doua zi la antrenament fără senzația că ești distrus
- Cum să-ți “construiești” farfuria astfel încât să fii fericit, sănătos, energic dar și sătul
- Vei ști cum/când să-ți satisfaci poftele fără restricții
Povestea mea
Salut, mă numesc Maxim Potîrniche și avem ceva în comun – fotbalul este viața mea!
Am 34 de ani, dar încă “flămând” de noi experiențe și răsunătoare victorii.
Cunoști acea situație când intri în teren pentru un meci important, trec 15 minute, și brusc înțelegi că ești epuizat, ești stors, ești lipsit de vlagă și abia aștepți să fii schimbat? La vestiare nu înțelegi ce să mănânci, ce să bei, ce să miroși, cui să te adresezi să te ajute să ieși din acea stare…
Stai liniștit, eu tot am trecut prin asta. Aveam meciuri când mă simțeam atât de prost încât mă uitam la tabelă fiecare minut, îmi doream mai repede să se termine această umilință. Eram atât de „mort” fizic încât mereu aruncam priviri spre banca de rezerve, să văd dacă nu se pregătește vreo schimbare.
Frustrarea mea interioară se amplifica tot mai mult din cauza că eu chiar mă pregăteam de meciuri: mâncam bine și parcă sănătos, mă culcam la timp, luam micul dejun cu minim 3-4 ore înainte de meci, nu fumam, nu umblam prin cluburi, nu exageram cu jocurile video, mă hidratam… dar când venea ora meciului – slut la Prut, nimic.
Adevărul este că nu mi se întâmpla asta de fiecare dată. Era un „manifest” sporadic. Se întâmpla ca 1-2 ori pe lună să mă simt bine, pe toată durata meciului… dar asta este prea puțin. Îmi doream să fiu consecvent, îmi doream să fiu constant în performanță, îmi doream să joc 90 de minute și să nu ies din teren cu mâinile la brâu și cu limba peste umeri. Căutam rețeta perfectă ca pisica neagră într-o odaie fără geamuri.
Asta m-a determinat să mă aprofundez în domeniul alimentației specifice fotbaliștilor. Nu mai vreau ca cineva să mai treacă prin ceea ce am trecut eu. Nu mai vreau ca cineva să stea în pauză la vestiare și să se roage să fie schimbat. Nu mai vreau cineva să aibă momente de anxietate înainte de meciuri ghicind dacă astăzi va avea energia și forța necesară sau ba.
Eu am depășit această problemă și știu cum pot să te ajut. Vino cu mine să facem performanță, în fiecare weekend.
Problema TA are o soluție!
Când ți-am zis mai sus că fotbalul este viața mea, chiar asta am avut în vedere. Sunt total cufundat în tot ce înseamnă acest sport și tocmai din acest motiv am început să-l studiez sub lupa microscopului.
Concluzia la care am ajuns cu trecerea anilor este că în fotbalul de performanță contează fiecare detaliu: alimentație specifică, recuperare specifică, sală de forță, regim de somn, pregătire fizică, pregătire tehnico-tactică, pregătire psiho-emoțională, teorie (vizualizare meciuri), odihnă specifică, și multe altele.
Unul dintre aspecte care mi-a captat atenția îndeosebi, a fost alimentația specifică, și-ți spun de ce: alimentația corectă în fotbal poate constitui circa 15-20% din potențialul unui jucător!
Învață cum să treci de la “nu știu ce mănânc” la “mănânc echilibrat” pentru a face performanță la fotbal
Află cum îți poți alerga adversarii în fiecare meci doar prin alimentație specifică fotbalului.
Înscrie-te la mini-cursul gratuit și află cum poți juca 2 meciuri pe săptămână fără a cere schimbare! Devino fotbalistul dorit!
Distribuie prietenilor tăi din Facebook.